تناول فيتامين "ك" ضروري لحماية العظام وتقويتها

أظهرت دراسة عملية أجراها فريق من الباحثين الهولنديين لمعرفة الكثافة المعدنية لعظام الأطفال والسيدات من 38 عاما إلى 63 عاما أن هؤلاء لديهم مشكلة في نمو عظامهم بسبب نقص فيتامين "ك" مثل :الكالسيوم، وفيتامين "د" كما أن هذا النقص يأتي بسبب عدم تناول الخضروات ومنتجات الألبان.
وتنصح الدراسة بضرورة تناول 1 ميكروجرام من فيتامين "ك" المتوفر في الخضروات مثل البروكلي والسبانخ والسلطة وزيت فول الصويا وزيت عباد الشمس وفي الكبدة والجبن والألبان المخمرة، كما أشارت الدراسة إلى أن فيتامين "ك" يستخدم فى علاج الذين يعانون من تجلط الدم.