قال الدكتور أسامة حفنى استشارى العلاج الطبيعى والسمنة، إن آلام منتصف وأسفل الظهر لدى للشباب تكون في الغالب بسبب تقلصات المجموعة العضلية الموازية للعمود الفقري ، ويحدث هذا غالبا لمن يقتضي ظروف عملهم الوقوف طويلا ، أو العمل المكتبي الذي تكون الجلسة فيه غير معتدلة ولمدة طويلة ، و تحدث أيضا للشباب الذين يقرؤون وهم في وضع النوم ، أو متكئين ، وغالبا ما يحدث بسبب النوم على مرتبة غير صحية.
وأكد حفنى أنه يمكن استخدام قربة ماء ساخن " درجة حرارته كالتي تستعمل عند الاستحمام " مع دهان الظهر بأي مرهم أو جيل مسكن قبل النوم ، والاهتمام بوضعية النوم على أن تكون المرتبة صحية و هي التى تكون مستوية ومضغوطة ، أى تكون جامدة نسبيا فلا تنخفض عند الضغط عليها بقوة.
كما يجب الاهتمام بتغيير نمط العمل الذي يسبب تلك الآلام إذا أمكن ذلك ، من حيث إيجاد كرسي عالي كبديل للوقوف أثناء العمل ، أو تغيير وضع وارتفاع الكرسي لأصحاب العمل المكتبي ، مع محاولة الوقوف وعمل تمارين حركية بسيطة أو المشي لعدة ثواني ثم العودة لاستكمال العمل ، كما انه من المفيد عمل جلسات علاج طبيعي.
وأشار حفنى إلى أنه إذا كان هناك اعوجاج ولو بسيط في العمود الفقري ، فيجب عمل أشعة عادية على الفقرات الظهرية ، أو إذا كان هناك ألم بسبب شرخ أو كسر ، أو ورم ، أو انزلاق غضروفي فإنه يجب عمل رنين مغناطيسي على الفقرات لأنه في هذه الحالات يكون العلاج مختلفا.
تعليقات
إرسال تعليق