أقراص الردة فى السحور والإفطار تضمن رجيم ناجح

قال الدكتور أسامة حفنى استشارى التغذية وعلاج السمنة إن نجاح الرجيم فى الأسبوع الثانى من رمضان يتوقف على  تناول 4 أقراص ردة نصفها عند الإفطار مع كوبين ماء وقبل تناول أى طعام ، ثم الانتظار 15 دقيقة ثم يبدأ الشخص فى تناول الطعام ، ويتم تناول قرصين ردة مع 2 كوب ماء قبل السحور بحوالى نصف ساعة.

وأشار حفنى  إلى أن حمية الأسبوع الثانى من رمضان تكون استكمالا للرجيم الذى تم إتباعه فى الأسبوع الأول ، وتتكون وجبة الإفطار من كوب قمر الدين غير محلى ، 1/2 رغيف بلدى ، سلطة ، شوربة خضار ، سمكتين مشويتان ويمكن استبدالهما بقطعتين لحم مشوى ، ووجبة السحور تتكون من 8 ملاعق فول مع 1/2 رغيف بلدى ، كوب زبادى منزوع الدسم ، ثمرة فاكهة متوسطة الحجم ، ويمكن تناول قطعة كنافة صغيرة جدا أو قطعة قطائف بين وجبتى الإفطار والسحور ، ويمكن شرب الشاى أو القهوة بدون سكر.
ونصح  الدكتور أسامة بضرورة القيام بنشاط حركى لفترات طويلة ، وتكرار عملية شفط البطن كثيرا ، والاهتمام بتناول كميات كبيرة من الماء بما لا يقل عن 3 لترات ما بين وجبتى الإفطار و السحور.