فيوجد العديد من الأطعمية الشهية و اللذيذة و التى تحوى على العديد من الفوائد.لذلك إليك قائمة بالفاكهة و الخضروات المفيدة و المحببة لأطفالك.
التفاح:
يحتوى التفاح على الحديد و الألياف الطبيعة المهمة لكل طفلك، فيمكنك تقطيعها مع الزبادى أو عمل ساندوتش التفاح المعروف.
:اقرأ الوصفة كاملة هنا
ساندويتش التفاح الشهي
المعمول بالتفاح
فطيرة التفاح
التوت:
التوت و العنب من الفواكهه الغنية بمضادات للأكسدة و التى تزيد من مقاومة طفلك للأمراض. و يمكنك وضع التوت مع الزبادى و عمل تشيز كيك بالتوت لطفلك و غيرها من الوصفات الشهية:
أقرأ الوصفات كاملة هنا:
تشيزكايك الليمون والتوت
الموز:
الموز من أهم الفواكهه التى تساعد على نمو العضلات لإحتوائه على المغنسيوم. يمكنك تقطيعة إلى شرائح أو عمل حلوى خاصة لطفلك.
إقرأ الوصفة كاملة هنا:
طريقة عمل كريب بالموز والشيكولاتة
البطيخ:
البطيخ من الفواكهه التى تمد الجسم بالماء الكافية التى يحتاجها و خاصة فى فصل الصيف. و لذلك يمكمك تقطيعه إلى مكعبات ليأكله الطفل بسهولة أو عمل تورتة البطيخة المبتكرة.
اقرأ الوصفة هنا:
شرائح البطيخ المغطسة بالشكولاته
البروكلى:
البروكلى غنى بمضادات الأكسدة و المعادن و الفيتامينات. لذلك يمكن تقطيعه على شكل حلقات أو إستخدامه فى إحدى الساندوتشات المفضلة لطفلك.
تعليقات
إرسال تعليق