فواكه تساعد فى حرق الدهون

ينصح خبراء التغذية بتناول الفاكهة بكثرة فى الأنظمة الغذائية  لذلك نقدم إليك  أفضل أنواع الفاكهة التى تساعد على حرق الدهون 

الفراولة

 : تناول الفراولة مع الرياضة  يمكنكِ من الوصول الى الوزن المثالى فى أسرع وقت، حيث  تحتوى على هرمونات تحرق الدهون و تزيد قدرة الجسم على الحرق.

الجوافة

تساعد ثمرة الجوافة في الحفاظ على نسبة الإنسولين في الجسم، مما يمنع تراكم الدهون، كما تساعد فى سد و فقدان الشهية.

التفاح

عليكِ تناول 5 حبات من التفاح يومياً، تدريجياً على مدار اليوم، أى بعد الاستيقاظ وعند مشاهدة التلفاز وقبل الوجبات وقبل النوم، فالتفاح يزيد من الحرق بنسبه كبيرة

الكيوي

تعتبر من  أهم الثمرات المغذية للجسم، فتحتوي على ألياف و سعرات قليلة، كما تستخدم للتحلية بدلاً من الأكلات التي تحتوي على سعرات حرارية عالية.

البطيخ

تناولى البطيخ بدون قلق، فالبطيخ يحتوي على نسبة كبيرة من المياه و تبقى في المعدة فتره أطول من مياه الشرب مما يعطي شعور بالشبع لوقت أطول.

البرتقال

البرتقال من أهم الفاكهة الصحية على الإطلاق، لاحتواءه على فيتامين C، ومضاد للأكسدة فيحمي الجسم ضد نزلات البرد، كما إنها فاكهة سالبة السعرات الحرارية، فتعتبر فاكهة ممتازة لخسارة الوزن