كيف تواجه اكتئاب العزل المنزلي

امل الخولى :

ورغم أهمية الحجر الصحي وسط التفشي السريع للفيروس حذر الخبراء من تطبيقه بطريقة خاطئة تؤثر سلبا على الصحة النفسية، مشددين على ضرورة البقاء على اتصال الأشخاص بالمقربين منهم خلال فترة الحجر الصحي.

ووصف بعض الخبراء النفسيين كورونا الجديد بأنه "تهديد مزدوج" عضوي ونفسي، مشيرين إلى أنه حرم كثيرين من عادات اجتماعية مختلفة، مثل الذهاب للنوادي وحضور الطقوس الدينية وزيارة الأقارب والتسوق في المراكز التجارية أو حتى الذهاب إلى المدرسة والجامعة والعمل ولقاء الزملاء والأصدقاء.

نقل موقع "فوكس" الأمريكي عن الخبراء قولهم إن الوحدة تسبب الشعور بالقلق على المدى الطويل، ما يؤدي إلى إفراز مستمر لهرمون التوتر "الكورتيزول"، الذي يزيد مستويات الإصابة بالالتهابات في الجسم ويدمر الأوعية الدموية وأنسجة أخرى، ما يزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب والسمنة والوفاة المبكرة.

يشعر العديد من الأشخاص خلال الوقت الحالى، من العزل المنزلي، بالاكتئاب، نتيجة لقضاء أغلب الوقت بالمنزل، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك، تناول كوب من هذا المشروب، لمحاربة الاكتئاب وتخفيف التوتر، وإسعاد النفس.

ذكر موقع "healthline" أن مشروب الشوكولاتة أو الكاكاو يمكن أن يلعب دورا كبيرا فى محاربة الاكتئاب كما أنه من أكثر المشروبات المفيدة لصحة الإنسان النفسية والجهاز العصبى، فضلا عن أن هذا المشروب له مذاق رائع لا يقاوم.

يمتلك مشروب القهوة والكاكاو العديد من الفوائد الصحية للجسم، فهو من أقوى مضادات الأكسدة الموجودة حوله وأعلى مصدر نباتي للحديد كما أنه جيد للقلب.

ووفقا لما نشره الموقع أن الكاكاو مضاد للالتهابات يخفض ضغط الدم، ويزيد الكوليسترول الحميد (الجيد)، ويخفض الكوليسترول الضار، وله فوائد معرفية وتحسن صحة الدماغ والجهاز العصبى.

طريقة التحضير

تحريك 1 ملعقة كبيرة من الكاكاو الخام في فنجان القهوة الساخن لزيادة الألياف الغذائية ومضادات الأكسدة والمغنيسيوم.